Teoretic, toti vrem sa ne fie bine, sa facem ce ne face bine si ne preocupam intens sa facem alegeri bune, sa cautam alimente sanatoase si asa mai departe, insa avem multe obiceiuri rele ce ne saboteaza. 

Stim toti ce inseamna obiceiuri rele – fumat, mancare nesanatoasa, pierderea timpului cu lucruri inutile in loc sa dormim, sa meditam, sa facem sport, alcool, barfa, o viata sedentara etc. 

De ce nu putem sa rezistam acestor obiceiuri ce stim foarte clar ca nu ne fac bine? 

* Obiceiurile rele ne dau confortul de care avem nevoie 

Mintea noastra vrea sa fie recompensata si aceste activitati, fie ca este vorba de fumat, alcool, mancare nesanatoasa dar delicioasa, ne dau un sentiment de confort si astfel nu ne putem controla sau gasim scuze ce ne multumesc pentru moment. 

De exemplu, acea tigara pe care o fumezi in pauza iti da un sentiment de libertate, de relaxare. Alcoolul poate fi asociat cu momentele de bucurie pe care le petreci alaturi de parinti, lipsa de exercitii fizice cu relxarea dupa o zi grea la birou, mancararea aceea de la McDonalts are scopul sa umple golul din suflet pe care il resimti ca nu primesti ce ai nevoie pe fond emotional. Asadar, poate sa fie foarte usor si foarte, foarte tentant sa faci aceste alegeri. 

* De asemenea, esti inconjurat de oameni care fac aceleasi alegeri ca si tine. Este de doua ori mai greu sa faci alegeri sanatoase cand cei din jurul tau rad de tine sau vin cu tot felul de tentatii “traim doar odata”, “ce viata este asta plina de restrictii?”, “Tu cand mai traiesti?” si asa mai departe. 

Si mai ales, este posibil sa fi preluat aceste lucruri chiar de la mentorii tai, cei pe care ii validezi cum ar fi parintii, profesorii, oamenii pe care ii respecti si ii validezi. Este normal sa crezi ca e in ordine sa faci aceste lucruri daca ei le faceau. 

Cum sa te opresti din a face aceste alegeri? 

* In primul rand, sa descoperi ce anume te motiveaza? 

De ce vrei sa faci o schimbare? 

Iti dai seama ca sanatatea ta incepe sa fie afectata? Incepi sa vezi schimbarile si transformarile negative pe corpul tau? Incepi sa nu mai poti sa faci anumite lucruri? 

Cand iti gasesti motivatia reala, gasesti si resursele necesare care sa te alimenteze sa iei decizii mai bune pentru tine. 

* In al doilea rand, seteaza limite pe care ceilalti sa le respecte. Daca cineva te iubeste si te respecta cu adevarat va intelege ca prioritatile tale pentru binele tau s-au schimbat si vor inceta sa mai faca tot felul de glume, incurajari si tentatii. Daca vezi ca nu iti respecta aceste limite, vezi daca persoanele respective chiar aduc valoare vietii tale sau ar trebui sa iei o pauza de ele deoarece te trag in jos. 

* Intelege cauzele acestor tentatii. Odata ce descoperi ce se afla in spatele acestor pofte si comportamente nesanatoase este mai usor sa le faci fata. Asadar, pofta de dulce inseamna nevoia de afectiune, mancarea nesanatoase vrea sa umple un gol din suflet. Gaseste care este durerea profunda ce cere aceste lucruri si vindeca-le, pentru ca doar asa vei putea avea rezultate pe termen lung. 

* Intelege ca nu poti schimba ceva ce a durat ani de zile intr-o singura zi, asa ca fii bland cu tine, poti face pasi mici si cand ai cazut iar in tentatie nu te pedepsi, incepe pur si simplu de la capat a doua zi. 

* Ia o decizie ferma fata de tine si cere celor din jur sa te sustina in aceasta cauza a ta, sa te incurajeze si sa iti reaminteasca permanent de ce ai nevoie sa faci aceasta schimbare.